Wir sind alle aufgewachsen und haben uns von unseren Ärzten, Eltern und Lehrern sagen lassen, wie wichtig Bewegung ist. Deshalb haben sie uns als Kinder Pausen und Sportunterricht gegeben, um uns in Bewegung zu bringen. Die meisten von uns erinnern sich wahrscheinlich auch daran, wie einfach es war, herumzulaufen, zu springen und zu klettern, ohne dass Schwindel, Müdigkeit und Schmerzen zurückblieben. Wenn wir älter werden, fällt es uns vielleicht schwer, aktiv zu sein, und obwohl wir vielleicht nie die Energie haben, die wir als Kinder hatten, können wir immer noch ein gewisses Maß davon bekommen, um uns dabei zu helfen, gesund zu bleiben. Schließlich bietet Bewegung, wenn sie richtig durchgeführt wird, eine Fülle von Vorteilen.

• Verbesserung der Gehirngesundheit

• • Unser Gehirn ist auf Sauerstoff angewiesen, um zu überleben und zu funktionieren. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu erhöhen, da es Ihre Herzfrequenz erhöht, was wiederum den Blutfluss erhöht. Dies kann auch eine erhöhte Produktion von Hormonen ermöglichen, die zur Aufrechterhaltung der Gehirngröße und -funktion beitragen. Sport kann Entzündungen und oxidativen Stress im Körper bekämpfen, was zu Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns führen kann. Es kann auch dabei helfen, Stress- und Angstgefühle zu reduzieren, die negative Auswirkungen auf das Gehirn haben können.

• Verbessern Sie die Knochen- und Muskelkraft

  • Übung ist eine bekannte Methode zur Steigerung Ihrer Kraft. Wenn wir älter werden, werden unsere Muskeln schwächer, da wir Muskelmasse verlieren. Regelmäßige Bewegung und eine richtige Ernährung können Ihnen helfen, Ihre Kraft zu erhalten, wenn Sie älter werden, und helfen, Muskelschwund zu bekämpfen. Starkes Training kann helfen, die Knochendichte zu erhöhen, besonders wenn Sie jung sind, dies kann gegen Krankheiten im späteren Leben wie Osteoporose helfen.

• Reduzieren Sie das Krankheitsrisiko

  • Regelmäßige Ernährung und Bewegung können Ihnen helfen, viele Krankheiten und Störungen zu bekämpfen. Dazu gehören unter anderem Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen. Ernährung und Bewegung helfen, die Organfunktion zu verbessern, indem sie die richtigen Nährstoffe bereitstellen und gleichzeitig die Belastung des Körpers durch Übergewicht und Körperfett reduzieren.

• Verbessern Sie das tägliche Leben

  • Bewegung hilft, mobil zu bleiben, sodass Sie Ihren Alltag leichter bewältigen können, insbesondere wenn Sie älter werden. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, da es die Gehirnfunktion fördert, die Hormone erhöhen kann, die uns ein gutes Gefühl geben. Möglicherweise bemerken Sie eine Steigerung der Energie und eine noch bessere Schlafqualität.

• Gewichtsmanagement verbessern

  • Zu viel oder zu wenig Gewicht kann schwerwiegende negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, indem es die Körperfunktionen unterbricht und unser Risiko für Krankheiten und Störungen erhöht. Eine Kombination aus Diät und Bewegung kann Ihnen dabei helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, unabhängig davon, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr aktuelles Gewicht halten möchten. Eine Gewichtsreduktion kann die Gelenke und Ihr Herz entlasten, und eine Gewichtszunahme kann die Funktion Ihrer Organe erleichtern, da sie leichter die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. In jedem Fall wird sich Ihr Körper besser anfühlen und Sie werden es einfacher finden, Ihrem täglichen Leben nachzugehen.

• Verbessern Sie Ihre Übung

  • Sport allein kann Wunder für deinen Körper bewirken, aber es gibt Möglichkeiten, das Beste daraus zu machen. Zusätzlich zu einer guten Ernährung können Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen. Während es am besten ist, übermäßig koffeinhaltiges Pre-Workout zu vermeiden, können natürliche Nahrungsergänzungsmittel Ihrem Körper helfen, besser zu werden und sich besser zu erholen. Wie wir alle wissen, ist Kalzium gut für Ihre Knochen, aber es ist auch großartig für die Muskelkontraktion, den Herzrhythmus und es spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung. Kurkuma-Präparate, wie sie von Vidafy verkauft werden, bieten dank des darin enthaltenen Curcumin entzündungshemmende Wirkungen und Antioxidantien. Dies kann Muskelkater beim Training lindern. Und Eisen hilft Ihrem Körper, Hämoglobin zu produzieren, das Sauerstoff durch Ihren ganzen Körper transportiert. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, was für Sie in Bezug auf Ihre Ernährung und Ihr Aktivitätsniveau am vorteilhaftesten ist.